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不眠症(寝付けない、目覚めが多い)の悩み
もし「不眠で悩んでいる」「うつ」や「神経症」かな？
と思ったら安心して心理カウンセラー山下へご相談下さい【有料】！
「不眠症」は投薬だけでは治りません。
断薬・減薬のお手伝いもいたします。
（けして、個人の感覚で急に断薬はしないでください）
「不眠障害」は必ず改善できます。なぜなら「不眠症」は“病気ではない”からです。
床数、年間2400名を超えるその経験を活かし、
悩み相談、心の健康、生きるヒントを与えます。
※非通知での電話カウンセリングは行っておりません。
お電話相談はコチラから【有料】
080-5312-6892
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不眠(寝付けない、目覚めが多い)の悩み
なかなか寝付けない、途中で何度も目が覚める、悪夢をよく見る、寝起きがだるい、寝た気がしない等、不眠症に関して多くの症状をお持ちの方がいらっしゃいます。
不眠症は、睡眠障害や入眠障害とも呼ばれますが、普通神経症の代表的な症状になります。夜、寝ようと思っても、なかなか眠れない、今夜もまた眠れないのではないかと、常に睡眠の不安やストレスにとらわれ、ますます体調を悪くしている状態だと言えます。
そして、この、今夜もまた眠れないのではないかと不安になるのが、予期不安と言われているものであり、神経症から来る不眠症の場合の、典型的な特徴になります。
また、不眠症に悩んでいる人は、これと同時に、慢性的な頭痛や肩こり、慢性疲労症候群、更年期障害など自律神経失調症の症状も持っている場合が多いものです。
夜、よく眠れなかったから頭痛がするとか、疲れやすいということで、薬を飲んで対策を取ったりしている人も多いと思います。
しかし、神経症から来る不眠症の場合は、これでは、根本的な治療にはならず、逆に、不眠症の症状を強くしてしまうものなのです。
また、今は、不眠症の治療や対策も、薬物療法が主体になっていますので、病院でもらった薬（睡眠薬や、精神安定剤など）が手放させなくなり、何年にも渡って睡眠薬などの薬を飲んでいる人もいます。
しかし、神経症から来る不眠症の場合は、睡眠薬などの薬を飲むことで、一時的には治療効果が見られますが、長い目で見ると、かえって「とらわれ」を強くし、ますます症状を強くしてしまうものなのです。
つまり、不眠症の原因には色々あり、中には睡眠薬などの薬を飲むことが必要な場合もありますが、神経症から来る不眠症の場合には、むしろ睡眠薬などの薬を飲むことで、かえって、治療を長引かせてしまうことが多いのです。
病院を受診されて眠剤、睡眠導入剤を内服しているにもかかわらず眠れないなど。
そのような方のためにメンタルトレーニングスペース「エッセンス」では様々な改善法があります。
これまで何年も眠剤を服用してきたけど、あまり効果がなかったと言われていた方が、
睡眠剤を服用しなくても眠れるようになったという報告をたくさんいただいています。
カウンセリングをおすすめする理由
「投薬では“心の病”は治らない」
実は私自身、様々な経験をしております。
幼い頃、親の虐待や兄との比較でずいぶん悩み苦しみました。その結果、思春期には生活が荒れ始め非行に走り行き着くところまで行きつきました・・・。
また経営において、経営していた店もたくさんの試練があり、閉店と開業の繰り返し、私生活も様々なトラブルが相次いで起こりました。
周囲からは困難を乗り越える、強い人間と思われていたようですが、私の心の中は悲鳴を上げていました。
眠れない夜が続き、症状が悪化し、死にたいと思う日々を過ごし、やがて心療内科に行きました。
診断結果は“パニック障害とうつ症状が併発している”とのことでした。
何種類もの薬を服用し、数年間自分と戦いました。
薬による副作用でも苦しみました。
「離脱症状」＝「再投薬」を繰り返ました。
数件の心療内科やあらゆる自己啓発のセミナー等に参加もしましたが、回復することはありませんでした。
投薬では「心の病を治すものではない」ということを実体験で学びました。
“こうなった原因がきっとある。それは何だろう？”
“なぜ人は心の病になるのか？”
その心理を探求しました。
そして“本当の自分”に気付き、病気を克服する事ができました。
また私生活においても娘がある事件に巻き込まれ九死に一生を得たもののＰＴＳＤ（心的外傷後ストレス障害）になり、学校にも行けず一年以上引きこもり、息子も登校拒否で自傷行為を繰り返し親として苦しみました。
私自身の体験を生かし、独自のカウンセリング手法・様々な心理療法により、
少しでもあなたの心が前向きに活き活きと過ごせるよう、悩み相談をさせていただきます。
なぜ私がカウンセリングできるのか？
それは私自身が様々な経験をし、心の病を克服したこと。
薬の副作用で苦しみ「薬では心の病は治らない」という事を感じ、断薬に成功したからです。
そして「総合心理学園プライベートカウンセリングスクール」で心理学を学び、
年間のべ2400人以上の様々なクライアントに向かい合い
カウンセリングを行ってきた経験があるからです。
開業当時は、よくあるカウンセリング手法を使っていたのです。
ところが様々なクライアントの事例からも、
「やっぱり投薬だけでは心の病は治らない」という事を確信しました。
心の問題や悩みは、ここをこうすればもっと速やかに改善するのでは？
と思ったのです。
実際、その方法を他の同じ問題で悩む方にアドバイスしてみると。
それまで、かなり困難だったその問題が比較的容易に解決・改善できはじめたのです。
それから、その方法を使い、うつ等心の病や様々な悩む人にアドバイスを行うと、
多くの人が心の病から解放されはじめ
とても楽になった。
生きる気力が湧いてきた。
元気になることができた。
毎日が楽しい。
とたくさんの方から喜びの声をいただくようになりました。
カウンセリングでお伝えしていること
１．カウンセラーである私も、かつては、心の病や家庭の問題、人間関係、
仕事や薬の副作用で悩んでいました。
うつ等心の悩みや夫婦関係、親子関係、人間関係、仕事、
投薬で治らない、副作用で悩んでいるなどあなたの苦しさや辛さを理解し、
独自の心理療法や独自のカウンセリングであなたの苦しみを軽くします。
２．元気なあなたを取りすお手伝い、アドバイスをいたします。
表面的な改善ではなく、あなたの心の中にある根本的な原因を探り、
その原因を取り除き、元気なあなたを取り戻せる「心のリセット」を促します。
また断薬の援助をいたします。
３．悩みに打ち勝つ力を身に付け、未来の自分の姿を創造し
一度元気になるだけでなく、元気なあなたを持続できます。
再び、うつ等心の病にならない、悩みに打ち勝つ力を身に付けることができます。
４．本やセミナーやＤＶＤでは上手くいかなかった人でも改善できます。
この独自のカウンセリングや心理療法は、あなたの状態に合わせて適切な方法を選び、行います。
ＤＶＤや本を読んで、上手くいかなかったあなたでも改善できます。
カウンセリングで実際に行っていること
[ＳＴＥＰ１]
まず、あなたの悩みについてじっくりとお伺いします（傾聴）。
あなたが今、心の病や人間関係、親子関係、夫婦関係や仕事で悩んでいること、
困っていることや、自分がどうなりたいか、また なぜそうなってしまったか、
その深層心理をなどを探してゆきます。
・将来が不安でなやんでいるけど。毎日を楽しく自由に生きられるようになりたい。
・心が苦しくて改善しないけど、解放した明るい生活ができたらいいなぁと思っている。
・薬を服用しているが、まったく改善しない。
など、悩んでいること、できるようになりたいことをお聞かせください。
[ＳＴＥＰ２]
悩みの原因を探ります。
お話しを聞く中で、あなたの悩みを引き起こす原因を探り、それをクリアにしていきます。
今あなたが意識していること、あなたが考えていることのその元（深層心理）になる部分を
理解し、なぜそうなるのかについてご説明し、クリアにしていきます。
[ＳＴＥＰ３]
悩みの原因を独自のカウンセリング法や心理療法を具体的に行い、悩みの元を取りのぞきます。
原因を取り除くことにより、本来の元気なあなたに戻りあなたが自身がなりたいと思うあなたへ導くお手伝いをします。
ただお話しを聞くだけでなく、１人１人のペースに合わせ、なりたいあなたへ近づけるます。
断薬のお手伝いをいたします。
＊具体的な心理療法
「傾聴」「独自のカウンセリング法」
「独自の心理チャートで心の状態を診ます」「内観療法」
「暗示療法」「自律訓練法」「ストレス解消法」「絵画療法」など
あなたの症状に合わせ、その他様々な心理療法を使って、改善解消していきます。
※非通知での電話カウンセリングは行っておりません。
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相談者の声
今夜、自らの命を絶つつもりでした・・・。
しかし、山下先生に相談したら心が洗われ、気持ちが軽くなりました。
私は今夜、自らの命を絶つつもりでした・・・。
病院経営をして10年以上経ちますが、主人は私のお金をあてに毎日遊びほうけています。
もう心身共に疲れてしまい、何もかも嫌になりうつ状態になってしまい、
知人の精神科医に診てもらったら「うつ病」と診断されました。
いろんな方に相談しましたが、一向に症状は改善しませんでした。
もうこれで最後のつもりで山下先生に電話相談し、先生のお話を聞いているうちに涙がとまりませんでした。
心が洗われていくのを感じ、とても軽くなりました。
私だけではなく、数十人の従業員、何千人の患者さんの命も助けて頂きました。本当にありがとうございました！また我が儘を聞いて下さい。
＊「うつ症状、自殺願望」（病院経営：M、Sさん：55歳女性：名古屋在住）
山下先生とは奇跡の出会いでした。
一瞬で心のしこりが取れた感じがしました。
長い間、教育関係で責任のある立場で頑張ってきました。
それなりの地位もあり収入もあり、周りからは尊敬の眼差しで見られていいたように思います。
しかし、この数年間毎日が苦痛で仕事が全く楽しくなく身体や頭が重く自分じゃないような感覚でした。
家でも笑顔がなくなり、会話が減り、もう早く死にたいとまで考えるようになっていました。
そんな時に偶然、先生のHPと出逢い何か導かれるように電話をかけました。
今までたくさんの本を読んだり、友人の話を聞いたりしましたが“そうなんだけどな・・・それは分かっているんだよな”という言葉ばかりで心の荷物が降ろせませんでした。しかし本当に奇跡の出逢いだと感じるほど山下先生の言葉が心に入ってきました。たった40分の相談でしたが一瞬で心のしこりが取れた感じがしました。本当にありがとうございました！またお電話させていただきます。
＊「うつ状態・仕事の悩み」（教育関係：M.Yさん：46歳女性：埼玉県在住）
＊「うつ病」（介護関係：T,Kさん：男性31歳：神戸市在住）
僕は今まで数軒の病院に行きましたが、薬をもらうだけであまり話を聞いてもらえませんでした。
病気はいっこうに良くならずに、毎日悪夢にうなされます。
山下先生のカウンセリングに毎月行くようになり、それが今では楽しみになっています。
お陰で薬も飲まなくなり、以前のような悪夢も見なくなりました。それなりに毎日が楽しくなってきました。
この出会いに感謝しております。これからもよろしくお願いします。
＊「うつ病」（看護師：E,Tさん47歳女性：兵庫県明石市在住）
この数年間、夫のこと、子供のこと、仕事のこと、人間関係など様々なことがしんどくて、ずっと我慢していましたが、 突然身体が動かなくなり、食欲もなくなり何もかもが嫌になり、今は休職しております。
でも毎日こころがざわざわして生き苦しさをかんじていました。精神科に行きましたら「うつ」と言われました。やっぱりそうか・・・という感じで病名を聞いてよけいに落ち込みました。そんなとき山下先生のカウンセリングを受けるようになり一年が経ち、本当に笑えるようになりました。
「自分らしく生きる」ということが明確になりました。本当にありがとうございます！
もう少しお邪魔すると思いますがこれからもよろしくお願いします！
＊「不眠」（無職：T,Oさん：女性51歳：東京都在住）
この数か月、全然眠れなくて苦しくて苦しくてネットや本などを読んで色々と試してはみましたが、やはり眠れない日々が続いていたところ、山下先生のHPと出会い、思いきって電話をかけてみました。
びっくりしたのが、その夜久しぶりに眠れたのです。山下先生の声や言葉を聞いたら本当に安心できるのです。
「眠れなくてもあなたは何も悪い事はしていないんよ」「自分を許してあげてな」関西弁の優しい口調でそう言われた言葉が私の脳裏に刻まれて、それが子守唄のようになっています。2～3週間に1回は電話をかけてしまう私ですが、先生はいつも優しく受け入れてくれます。10分とか20分でも対応してくれるから気軽に相談できるのもありがたいです。これからも長くお付き合いくださいね（笑）。
＊「夫婦関係の悩み：うつ状態」（主婦：Y、Kさん：女性42歳：兵庫県神戸市在住）
夫の7年間に及ぶ浮気が発覚し、それがキッカケでうつ状態になり山下先生のカウンセリングを受けに行きました。どうせ私の気持ちなんか解ってくれないだろうと思いながら行ったのですが、男性なのにどうしてそこまで女の気持ちが解るのかと思うぐらい私の心を癒してくれました。ただ聴いてくれるだけではなく、先生の的確なアドバイスや様々な心理療法を教えていただき、なぜ夫が浮気をしたのか、なぜ自分がうつになったのかを客観的に考えられるようになりました。まだ夫のことを完全に信用するまでにはいたりませんが、私の心は安定してきました。」しばらくはお世話になると思いますが、これからもよろしくお願いしますね。
＊「子供の不登校・リストカット」（会社員：F,Yさん：女性40歳：兵庫県姫路市在住）
子供が不登校になり、リストカットをして母親としてどうしていいか分からずに駆け込み寺のように山下先生のカウンセリングを受けに行ってもう2年になりますね。
あの時先生と出会わなかったら、私のこころが壊れていました。子供だけに眼がいっていて自分が全く見えていなかったことや、夫婦との関係、母との関係、自分の考え方や心の在り方を懇々と教えてくださったおかげで、私自身が変わったことで家庭の中がぐちゃぐちゃだったのが、今では家族みんなで食卓を囲んで美味しくごはんがたべられるようになりました。娘も高校生になり楽しく学校に行くようになりました。
本当に感謝してもしきれないぐらい喜びを感じております。ありがとうございます！！
＊「お金の問題・悩み」（調理師：Y,Sさん：男性26歳：千葉県在住）
友達とお金の貸し借りの問題でずいぶん悩み、周りの人にも相談できずメンタルトレーニングスペース「エッセンス」に電話相談しました。正直赤の他人なので不信感を抱きながら電話をかけましたが、山下先生が本当に優しく親身に話を聞いてくれて、たくさんのアドバイスを頂いてお金がどうのこうのという具体的なことはもちろん、なぜ自分はいつもお金のことでトラブルになったり、お金に困ったりしてしまうのか。そんな自分の心のクセとか考え方に気付かせてもらいました。これから先もいろんな悩みが出てきたときは迷わず山下先生に相談しようと思います。ありがとうございました。
＊「不安・イライラ」（居酒屋パート：M,Gさん：女性30歳：神戸市在住）
山下先生、先日はありがとうございました！
私は人前ではいつも笑って元気そうに見える（見せている）けど、本当は自分が分からなくていつもイライラして主人や子供に当たってしまいます。将来のことも不安で自分はいったいどうなってしまうのか訳がわからなくなります。
本当は人付き合いも嫌なんだけど仕方なく付き合ってしまいます。
とにかくずっと胸のモヤモヤが消えなくて、私は病気なんじゃないかと思い山下先生に直接カウンセリングをしてもらいました。いっぱいいっぱい話を聞いてくれた上に具体的にたくさんの言葉をいただき、自分というものが何者かが少し見えたような気がします。まだ時間はかかりそうですが、月に一度は相談に行こうと思います。
これからもよろしくお願いします。
「恋愛・人間関係の悩み」（ＯＬ：Ｍ，Ｉさん22歳女性：兵庫県在住）
昨日はありがとうございました！色んな事に気づかされる時間でした。山下先生に言ってもらった事を頭に浮かべると、気持ちが楽になりました。そして悩んでいた事に関して良いこともありました。
またお世話になる事があればよろしくお願いします！今回は本当にありがとうございました！
お悩みの方はお電話又はメールの際にお尋ねください。
（なお、メールでのカウンセリングは行っておりません。）
※非通知での電話カウンセリングは行っておりません。
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＊スマートホンの方は電話番号をクリックすると電話がかかります
電話番号 ：08053126892
※非通知での電話カウンセリングは行っておりません。
突然のお電話でも空いていればいつでも相談できます。安心してお電話ください！
【個別カウンセリング・相談】営業時間：夜21時まで（要予約）
60分＝6,000円（税込）
＊プラス延長10分につき1,000円（例：80分の場合、8,000円）
【電話カウンセリング料金】
カウンセリング時間：深夜１１時まで／1,000円（税込）／１０分
＊後日（３日以内）指定銀行への振込みになります（振込先：下記に記入しております）
※非通知での電話カウンセリングは行っておりません
（通話料金・振込手数料はご負担願います）
